- 15:34
- 2014-09-09
رام الله -صوت الحرية -نشرت مجلة \\\"جمعية القلب\\\" الأميركية دراسة توضح علاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
وتحدد الدراسة كمية البوتاسيوم التي يوصي الخبراء بتناولها يومياً. وقد شملت الدراسة أكثر من تسعين ألف امرأة فوق الخمسين عاما.
ويمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 25%.
وشملت دراسة أميركية أكثر من 90 ألف امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و79.
واستمرت الدراسة 11 عاما، راقب الباحثون خلالها العلاقة بين تناول النساء الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وإصابتهن بالجلطات.
ووجدوا أن النساء اللاتي تناولن أطعمة تحتوي على البوتاسيوم كُنّ أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 12%. وتناول هذه الأطعمة ساهم في خفض ضغط الدم لديهن بنسبة 27% وخطر الوفاة المبكرة بنسبة 10%.
أما الكمية الموصى بها فهي 4 آلاف وسبعمئة ملغ من البوتاسيوم يوميا، في حين تحتوي موزة واحدة على 450 ملغ من البوتاسيوم، وحبة من البطاطا تحتوي على 800 ملغ.
وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن 16% من النساء فقط تتناولن الكمية المطلوبة من هذا المعدن، ومن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم البطاطا والموز والفاصوليا البيضاء.
t.m
فن ومنوعات
الكشف عن قنديل البحر الذي عاش قبل حوالي 500 مليون سنة
أعلن باحثو متحف أونتاريو الملكي عن أقدم قناديل البحر المعروفة، في السجل الأحفوري المعلن حديثاً، وتسمى قناديل البحر التي يرجع عمرها إلى أكثر من 500 ملي
حدث في شفا عمرو- الأموال تتساقط من السماء
القى شخص مبلغ مالي كبير من نافذة منزله، عند اقتحام ومداهمة نفذتها الشرطة الاسرائيلية وسلطة الضرائب ضد متهم بالتهرب الضريبي في بلدة شفا عمرو.
العلماء يحذرون: سنشهد حرارة غير مسبوقة هذا الصيف
قال العلماء ان هذا الصيف سيكون لطيفا مقارنة بما ستشهده العقود المقبلة من ارتفاع في درجات الحرارة. وبحسب موقع "فوكس" فقد تجاوز متوسط 17 درجة
