اليوم: السبت    الموافق: 16/02/2019    الساعة: 22:38 مساءً   يتوقيت القدس الشريف
اسم الموقع
اسم الموقع
بللت جواربها بخل التفاح قبل أن تنام.. والنتيجة مذهلة!
04/12/2016 [ 13:36 ]
بللت جواربها بخل التفاح قبل أن تنام.. والنتيجة مذهلة!

صوت الحرية

 يلعب النوم دوراً أساسياً في الحفاظ صحتنا، وبالتالي فإن ذلك ينعكس على مستويات عدة من حياتنا، لكن قلة النوم أو الأرق، قد يسبب لنا عدة مشاكل صحية تؤثر على حياتنا عموماً.

إذا كنت تعاني من الأرق أو قلة النوم فعليك أن تعلم أن هذا يعود لعدة أسباب وعوامل مثل الإجهاد، القلق، الاكتئاب، وبعض الأدوية "العلاجات المضادة لارتفاع ضغط الدم، مسكنات الألم، وما إلى ذلك".

وفي حال كنت تعاني من قلة النوم، وتشعر بنقص في الطاقة خلال اليوم يدفعك لتناول بعض الأدوية، فإليك هذه الحيل الطبيعية التي قد تفيدك دون الحاجة لتبديد أموالك:

- خذ حمام قبل النوم.

- امتنع عن شرب الشاي أو القهوة قبل النوم.

- امتنع عن مزاولة أي نشاط بدني قبل 3 ساعات من النوم.

- امتنع عن استعمال الهاتف النقال قبل النوم.

- قم بارتداء جوارب ساخنة، على ألا تكون ضيقة عليك.

- إذا كنت تعاني من الأقدام الجافة، فقم بتطبيق القليل من الكريم المرطب أو أي نوع من الزيوت على الجوارب، على أن تكون 100 بالمائة قطنية.

- قم بوضع الجوارب القطنية في القليل من خل التفاح، وارتديها قبل النوم سيعمل على تحسين الدورة الدموية في جسمك، ومن ثم مساعدتك على النوم.

تعليقات الفيسبوك
تعليقات الموقع
فيس بوك
تويتر
يوتيوب
RSS
برامج الحرية ليوم السبت
الحرية تيوب
أبرز قرارات المجلس المركزي الفلسطيني
كاريكاتير
نتنياهو
إستطلاع الحرية
برأيك .. هل ستمر مؤامرة "صفقة القرن" على شعبنا ؟
سيفشلها شعبنا
سيتم تمريرها
لا أعلم
انتهت فترة التصويت
أسعار العملات
العملة سعر الشراء سعر البيع
الـدولار الامـريـكـي 3.62 3.60
الدينــار الأردنــــي 5.14 5.11
الـــيــــــــــــورو 4.20 4.18
الجـنيـه المـصــري 0.20 0.20
القائمة البريدية
حالة الطقس