بحث

أخبار اليوم

بللت جواربها بخل التفاح قبل أن تنام.. والنتيجة مذهلة!

  • 15:36
  • 2016-12-04

صوت الحرية

 يلعب النوم دوراً أساسياً في الحفاظ صحتنا، وبالتالي فإن ذلك ينعكس على مستويات عدة من حياتنا، لكن قلة النوم أو الأرق، قد يسبب لنا عدة مشاكل صحية تؤثر على حياتنا عموماً.

إذا كنت تعاني من الأرق أو قلة النوم فعليك أن تعلم أن هذا يعود لعدة أسباب وعوامل مثل الإجهاد، القلق، الاكتئاب، وبعض الأدوية "العلاجات المضادة لارتفاع ضغط الدم، مسكنات الألم، وما إلى ذلك".

وفي حال كنت تعاني من قلة النوم، وتشعر بنقص في الطاقة خلال اليوم يدفعك لتناول بعض الأدوية، فإليك هذه الحيل الطبيعية التي قد تفيدك دون الحاجة لتبديد أموالك:

- خذ حمام قبل النوم.

- امتنع عن شرب الشاي أو القهوة قبل النوم.

- امتنع عن مزاولة أي نشاط بدني قبل 3 ساعات من النوم.

- امتنع عن استعمال الهاتف النقال قبل النوم.

- قم بارتداء جوارب ساخنة، على ألا تكون ضيقة عليك.

- إذا كنت تعاني من الأقدام الجافة، فقم بتطبيق القليل من الكريم المرطب أو أي نوع من الزيوت على الجوارب، على أن تكون 100 بالمائة قطنية.

- قم بوضع الجوارب القطنية في القليل من خل التفاح، وارتديها قبل النوم سيعمل على تحسين الدورة الدموية في جسمك، ومن ثم مساعدتك على النوم.

ؤؤؤؤؤ

فن ومنوعات


حالة الطقس

فلسطين

إستفتاء

برأيك .. هل ستتمكن الحكومة من تجاوز الأزمة المالية ؟

77.78%
22.22%
0.00%
لقد قمت بالتصويت من قبل

ينتهي التصويت في: 2019-06-30